반응형 저탄고지다이어트의장점1 저탄고지 다이어트(키토제닉 다이어트)의 모든 것 저탄고지 다이어트란 저탄수화물 저지방 다이어트의 약자로 케토제닉(Ketogenic) 다이어트라고도 한다. 식사 시 탄수화물은 거의 먹지 않거나 아주 소량만 섭취하고 지방의 섭취량을 늘려서 식사하는 다이어트 요법을 의미한다. 저탄고지 다이어트란 탄수화물은 적게 먹고 지방을 많이 먹는 다이어트인데, 하루 필요한 열량은 유지하면서 먹는 음식을 탄수화물이 아닌 지방으로 섭취하는 다이어트를 의미한다. 탄수화물이 많은 음식의 섭취를 줄이고 지방 함량이 높은 음식(돼지고기, 소고기 등)을 많이 먹어서 체내 인슐린 저항성을 낮추는 방식의 다이어트이다. 케토제닉 다이어트라고도 알려진 저탄고지 다이어트는 주로 지방과 단백질에 중점을 두고 탄수화물 함량이 낮은 것이 특징이다. 이 식이 요법의 기본은 탄수화물 섭취를 대폭적으.. 2023. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
