반응형 멜라토닌부족1 멜라토닌(수면 호르몬)이란 갱년기가 오면 밤에 자주 깨거나 깬 이후에 잠이 다시 들기까지 많은 시간이 소요됩니다. 어떤 경우에는 뜬 눈으로 밤을 새기도 하는데요. 멜라토닌이라는 밤의 호르몬은 우리의 수면을 조절하는 호르몬입니다. 우리 뇌 속에서 정교하게 잠을 조절하는 멜라토닌은 무엇이고 어떻게 수면에 작용하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 멜라토닌이란 무엇인가?멜라토닌은 뇌의 송과선(pineal gland)이라는 작은 기관에서 분비되는 호르몬입니다. 흥미로운 점은 이 호르몬이 '빛'에 민감하게 반응한다는 것입니다. 낮 동안 햇빛을 받으면 우리 몸은 행복 호르몬인 '세로토닌'을 만들어내고, 밤이 되어 어두워지면 이 세로토닌이 멜라토닌으로 전환됩니다. 즉, 낮의 활동이 밤의 잠을 만드는 원동력이 되는 셈입니다. 2. 멜라.. 2026. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
