반응형 견과류2 치매 예방을 위한 MIND 식단 치매 예방은 이제 선택이 아닌 필수입니다. 치매를 예방할 수 있는 식단이 있다는 것을 아시나요? 세계의 석학들이 알려주는 MIND 식단에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 치매를 예방하기 위하여 먹어야 하는 음식과 피해야 하는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. MIND 식단(MIND Diet)이란MIND 식단은 미국 러시(Rush) 대학교 메디컬 센터의 영양 역학자 마사 클레어 모리스(Martha Clare Morris) 박사 연구팀에 의해 개발된 뇌 건강 특화 식단입니다. 그 이름에서 알 수 있듯 뇌(Mind)를 위한 식단이며, 정확히는 Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay의 약자입니다. 심혈관 질환을 막는 두 식단의 완벽한.. 2026. 5. 1. 저탄고지 다이어트(키토제닉 다이어트)할 때 먹으면 좋은 음식 지난번 포스팅에서는 저탄고지 다이어트란 무엇인가와 저탄고지 다이어트의 장점, 단점에 대해서 말씀드렸는데요. 이번 포스트에서는 저탄고지 다이어트를 할 때 어떤 음식을 먹으면 좋은지에 대해서 말씀드리겠습니다. 저탄고지다이어트 때 먹어도 되는 음식 가장 중요한 것은 어떤 음식을 먹어도 되고 안되는지를 아는 것입니다. 아무리 채소나 과일이라고 할지라도 탄수화물 함량이 높은 식품을 먹는 것은 저탄고지 다이어트에 맞지 않습니다. 다이어트를 할 경우 부족하기 쉬운 영양소가 비타민 B 종류와 섬유질 등인데, 섬유질과 비타민이 풍부한 통곡류, 병아리콩 같은 콩류에도 탄수화물이 많이 들어있기 때문에 탄수화물은 적고 섬유질이 풍부한 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 1. 생선이나 해산물 생선이나 해산물은 저탄고지 식단에 매우.. 2023. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
