반응형 인슐린2 간헐적 단식의 허와 실 오늘은 간헐적 단식의 허와 실에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 시 나타나는 증상들, 아침을 굶었을 때 우리 몸의 대사, 특히 뇌의 대사에 영향을 미치지 않을까? 간헐적 단식은 과연 어떻게 하면 좋은가? 이런 내용들에 대해서 자세히 말씀드리도록 하겠습니다. 간헐적 단식 시 나타나는 증상 간헐적 단식을 하게 되면 어지럼증, 피곤함, 두통, 위장 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그러면 우리 몸은 계속 음식을 먹으라는 신호를 보내게 됩니다. 그럴 경우 음식을 먹으면 바로 기분이 좋아지는데 대부분 혈당이 떨어져서 두통이 오기 때문에 간헐적 단식이 어렵다고들 합니다. 하지만 음식을 자주 먹는다고 해서 기분이 좋아진다는 느낌보다는 실제로는 음식얼 적게 먹은 날이 더 기분이 좋고 에너지가 넘치는 기.. 2023. 9. 17. 간헐적 단식을 하면 왜 살이 잘 빠질까? 간헐적 단식을 하면 살이 잘 빠진다고 이야기하고 있는데, 오늘은 그 이유는 무엇인지 한 번 알아보겠습니다. 1. 섭취 칼로리가 감소하기 때문입니다. 간헐적 단식을 할 때 살이 빠지는 이유는 식사 시간의 제한으로 인해 하루 동안 섭취하는 칼로리가 줄어들기 때문에 결국 체중 감소가 일어납니다. 간헐적 단식의 이점이라고 하면 지난 포스팅에서도 말한 것처럼 금식 시간이 아닌 식사시간 동안에는 모든 음식을 먹을 수 있다는 것입니다. 예를 들어서 떡볶이라든가 마라탕이라든가 보통의 다이어트 기간에는 먹을 수 있다고 생각할 수 없는 음식들을 마음껏 먹어도 된다는 것입니다(물론 그렇다고 탄산음료나 고칼로리 음식을 마구 먹으라는 의미는 아닙니다. 하루 동안 섭취할 칼로리를 짧은 시간에 다 먹는다면 당연히 살이 빠지지 않겠.. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
